Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Patacones Fit, uno snack croccante e ricco di proteine, perfetti per una pausa gustosa e sana!
Timp
20m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
200 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountSbucciare il platano verde e tagliarlo in fettine di circa 1 cm di spessore.
Riscaldare in una padella antiaderente 5ml di olio di cocco a fuoco medio per 2-3 minuti.
Cuocere le fettine di platano per 3 minuti per lato fino a doratura leggera, quindi trasferire su carta assorbente.
Posizionare le fettine tra due fogli di carta da forno e schiacciarle delicatamente con il fondo di una padella fino a uno spessore di circa 3mm.
Rimettere in padella e cuocere per 2-3 minuti per lato fino a raggiungere una croccantezza dorata.
Cospargere con sale marino, le proteine in polvere setacciate, pepe nero e paprika affumicata a piacere. Servire caldo.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Patacones Colombiani High- Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Colombiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
