Name: Pavlova al Cacao Low Fat
Cuisine: Australiană

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Rielaborazione monoporzione della celebre Pavlova australiana: meringa croccante al cacao con copertura proteica a base yogurt greco e fragole fresche, mantenendo l'eleganza del dolce classico ma rispettando i macro target dietetico.

Alege această versiune

Timp

43m

Porții

1 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

218 kcal

Calorie

10 g

Proteine

17 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscaldare il forno a 135°C.

2

Montare a neve ferma 1 albume con sale e cremor tartaro fino a picchi rigidi, aggiungere 25g di eritritolo poco alla volta.

3

Setacciare 7g di cacao amaro e 3g di amido di mais, quindi incorporare delicatamente insieme a 1 cucchiaino di aceto, ½ cucchiaino di estratto di vaniglia e 5g di cioccolato fondente fuso (50% cacao).

4

Stendere la meringa in un cerchio di 8cm su carta da forno e infornare per 25-30 minuti fino a croccantezza esterna.

5

Dopo raffreddamento completo, spalmare 60g di yogurt greco 0% addolcito con 2g di eritritolo, coronare con 60g di fragole fresche affettate e drizzare 5g di cioccolato fondente fuso.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la Pavlova al Cacao Fit, un dolce leggero e goloso, perfetto per chi cerca un'alternativa low carb!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

162 kcal

Calorie

11 g

Proteine

6 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 130°C.

2

Monta l'albume a neve ferma con una presa di sale. Aggiungi l'eritritolo poco alla volta, continuando a montare fino a ottenere picchi rigidi.

3

Setaccia il cacao e l'amido di mais, poi incorpora delicatamente al composto di albume insieme all'aceto e all'estratto di vaniglia.

4

Fai sciogliere il cioccolato fondente e uniscilo al composto, mescolando con cura.

5

Stendi la meringa su una teglia rivestita di carta da forno, formando un cerchio di circa 8 cm. Inforna per 25-30 minuti, finché non diventa croccante all'esterno.

6

Lascia raffreddare completamente.

7

Spalma lo yogurt greco dolcificato con un po' di eritritolo sulla pavlova e guarnisci con i frutti di bosco misti.

8

Se desideri, aggiungi un filo di cioccolato fondente fuso per decorare.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la Pavlova al Cacao Fit: leggera, proteica e irresistibile! Ottima come dolce salutare con yogurt e frutta fresca.

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

190 kcal

Calorie

14 g

Proteine

12 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 135°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

Monta a neve ferma l'albume con un pizzico di sale fino a ottenere picchi rigidi. Aggiungi l'eritritolo poco alla volta, continuando a montare.

3

Setaccia il cacao amaro e l'amido di mais, quindi incorpora delicatamente al composto di albume insieme all'aceto di mele e all'estratto di vaniglia.

4

Aggiungi il cioccolato fondente fuso e mescola delicatamente.

5

Forma un cerchio di circa 8 cm di diametro sulla carta da forno con la meringa.

6

Inforna per 25-30 minuti fino a quando la superficie è croccante.

7

Lascia raffreddare completamente la meringa.

8

Spalma lo yogurt greco sulla base di meringa e guarnisci con frutti di bosco freschi.

9

Termina con un filo di cioccolato fondente fuso.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la Pavlova Light al Cacao, un dolce leggero e delizioso, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

156 kcal

Calorie

11 g

Proteine

16 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 130°C.

2

In una ciotola, monta a neve ferma gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi rigidi. Aggiungi lentamente l'eritritolo continuando a montare.

3

Setaccia il cacao amaro e l'amido di mais, poi incorpora delicatamente al composto di albumi insieme all'aceto di mele e all'estratto di vaniglia.

4

Versa la meringa su un foglio di carta da forno, formando un cerchio di circa 8 cm di diametro. Inforna per 30 minuti, finché non risulta croccante all'esterno e leggermente morbida all'interno.

5

Una volta raffreddata, spalmare lo yogurt greco sopra la meringa e decorare con i frutti di bosco. Servire immediatamente.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Australiană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Pavlova al Cacao Low Fat

Pavlova al Cacao Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Australiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Pavlova al Cacao Low Fat să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Pavlova al Cacao Low Fat în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pavlova al Cacao Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Australiană

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat