Polish Sauerkraut and Carrot Salad Protein

In una ciotola grande, unisci i crauti scolati, le carote grattugiate, la cipolla rossa e la mela verde a cubetti.

Aggiungi i semi di zucca tostati e mescola bene il tutto.

In una ciotolina separata, emulsiona lo yogurt greco con l'aceto di mele, i semi di cumino, il sale e il pepe.

Versa il condimento sull'insalata e mescola fino a ottenere una combinazione omogenea.

Lascia riposare in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino bene.

In una ciotola, unisci il cavolo acido scolato e ben strizzato con le carote grattugiate, la cipolla rossa e la mela verde a dadini.

Aggiungi i semi di girasole tostati per un tocco croccante.

In una ciotolina, mescola l'olio extravergine d'oliva con l'aceto di mele, sale, pepe e semi di cumino.

Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare i sapori.

Lascia riposare in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire, affinché i sapori si fondano.

Scola i crauti in un colino e strizzali bene per eliminare l'eccesso di liquido.

In una ciotola capiente, unisci i crauti, le carote grattugiate, la mela tagliata a cubetti e la cipolla rossa affettata finemente.

Aggiungi l'olio d'oliva, i semi di cumino, il sale e il pepe, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

Lascia riposare in frigorifero per 15 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino.