Name: Portuguese Sweet Bread I Low Carb
Cuisine: Portugheză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione fit del tradizionale pane dolce portoghese, perfetto per una colazione leggera e nutriente!

Alege această versiune

Timp

50m

Porții

12 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

250 kcal

Calorie

8 g

Proteine

38 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una ciotola grande, mescola la farina integrale, le proteine in polvere e il lievito.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con il miele, lo yogurt, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia.

3

Unisci gli ingredienti liquidi a quelli secchi e mescola bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.

4

Aggiungi un pizzico di sale e mescola nuovamente.

5

Copri l'impasto con un canovaccio e lascialo lievitare in un luogo caldo per circa 30 minuti.

6

Preriscalda il forno a 180°C.

7

Versa l'impasto in uno stampo da plumcake rivestito di carta forno.

8

Inforna per 30 minuti o fino a doratura.

9

Lascia raffreddare prima di affettare e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la nostra versione fit del pane dolce portoghese, leggera e ricca di sapori!

Alege această versiune

Timp

50m

Porții

12 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

144 kcal

Calorie

9 g

Proteine

13 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una ciotola capiente, unisci la farina di mandorle, il lievito, il sale e la cannella. Mescola bene gli ingredienti secchi.

2

In un'altra ciotola, sbatti gli albumi con lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi gli ingredienti liquidi a quelli secchi e mescola fino a ottenere un impasto liscio e senza grumi.

4

Versa l'impasto in uno stampo per pane rivestito di carta da forno.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti, o fino a doratura. Verifica la cottura con uno stecchino: se esce pulito, il pane è pronto.

6

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri il nostro Pane Dolce Proteico alla Portoghese, perfetto per una colazione energetica e leggera!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

12 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

201 kcal

Calorie

11 g

Proteine

27 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e il latte scremato fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con gli ingredienti liquidi e mescola bene fino a ottenere un impasto liscio.

4

Aggiungi il miele e continua a mescolare fino a completo assorbimento.

5

Versa l'impasto in uno stampo per plumcake leggermente oliato.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 30 minuti o fino a doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri il nostro Pane Dolce Portoghese, una versione leggera e deliziosa, perfetta per iniziare la giornata con energia!

Alege această versiune

Timp

50m

Porții

12 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

207 kcal

Calorie

8 g

Proteine

36 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una ciotola grande, unisci la farina integrale, il lievito e il sale. Mescola bene.

2

In un'altra ciotola, sbatti gli albumi e aggiungi lo yogurt greco, il latte di mandorla, il miele e l'essenza di vaniglia. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a formare un impasto.

4

Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata e impasta per circa 5 minuti fino a che diventa liscio.

5

Metti l'impasto in una ciotola leggermente unta, copri con un panno e lascia lievitare per 1 ora in un luogo caldo.

6

Dopo la lievitazione, riprendi l'impasto e dagli la forma di una pagnotta.

7

Posiziona la pagnotta su una teglia rivestita di carta forno e lasciala riposare per altri 30 minuti.

8

Preriscalda il forno a 180°C e cuoci per 30 minuti o finché non sarà dorato.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Portugheză

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Portuguese Sweet Bread I Low Carb

Portuguese Sweet Bread I Low Carb este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Portoghese, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Portuguese Sweet Bread I Low Carb să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Portuguese Sweet Bread I Low Carb în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Portuguese Sweet Bread I Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Portugheză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat