Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Timp
25m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountCuocere la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione e lasciarla raffreddare.
Nel frattempo, tagliare i pomodori ciliegini a metà e i peperoni a cubetti piccoli.
Tagliare il cetriolo e i ravanelli a dadini.
Affettare finemente lo scalogno.
In una ciotola capiente, unire la quinoa raffreddata con tutti i vegetali.
Condire con olio d'oliva, succo di limone, sumac, sale e pepe, mescolando bene.
Lasciare riposare per 10 minuti per amalgamare i sapori.
Prima di servire, aggiungere i semi di girasole tostati.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Salată Israeliană Light High-Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Israeliana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Quinoa este bogată în proteine complete, fibre și nutrienți esențiali, fiind o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Da, o poți prepara în avans și păstra la frigider pentru maximum 2 zile.
Absolut da, este complet vegetală și bogată în proteine.
Poți adăuga leguminoase precum năut sau fasole pentru a crește conținutul de proteine și fibre.
Poți înlocui quinoa cu bulgur sau cuscus pentru consistențe și arome diferite.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
