Name: Slow Cooker Chicken Tinga Protein
Cuisine: Mexicană

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri il Pollo Tinga Light con quinoa per un pranzo saporito e proteico!

Alege această versiune

Timp

55m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia cuocendo la quinoa secondo le istruzioni sulla confezione e mettila da parte.

2

In una casseruola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Rosola fino a che diventa traslucida.

3

Aggiungi il pollo tagliato a pezzi, l'aglio tritato, i pomodori pelati, i jalapeno, l'origano, il cumino, la paprika e il peperoncino. Mescola bene.

4

Copri e lascia cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti, finché il pollo è cotto e tenero.

5

Una volta cotto, sfilaccia il pollo con una forchetta e mescola nuovamente.

6

Servi il pollo tinga su un letto di quinoa, aggiustando di sale e pepe a piacere.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri il Pollo Tinga Leggero, una versione sana e saporita del classico messicano, perfetta per un pranzo proteico e low carb!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

332 kcal

Calorie

42 g

Proteine

12 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella capiente, riscalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tagliata a fette e il jalapeno tritato, soffriggendo fino a quando la cipolla diventa trasparente.

2

Aggiungi il petto di pollo e rosolalo per circa 5-7 minuti, fino a doratura.

3

Versa la salsa di pomodoro, i peperoni chipotle, l'aglio tritato, l'origano, il cumino, la paprika e il pepe di cayenna, mescolando bene.

4

Copri e lascia cuocere a fuoco basso per 15-20 minuti, fino a quando il pollo è cotto e tenero.

5

Rimuovi il pollo dalla padella, sminuzzalo con due forchette e rimettilo nella padella per amalgamare i sapori.

6

Aggiungi il succo di lime e mescola bene prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri il Pollo Tinga Protein, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso.

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

405 kcal

Calorie

53 g

Proteine

25 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella grande, riscalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla affettata. Cuoci fino a quando diventa traslucida.

2

Aggiungi il petto di pollo e rosolalo su tutti i lati per circa 5 minuti.

3

Unisci i pomodori pelati, i peperoncini chipotle, il jalapeño tritato e gli spicchi d'aglio schiacciati.

4

Condisci con origano, cumino, paprika, sale e pepe.

5

Copri e cuoci a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Una volta che il pollo è cotto, rimuovilo dalla padella e sfilaccialo con due forchette.

7

Rimetti il pollo sfilacciato nella padella e aggiungi il succo di lime e i fagioli neri. Mescola bene e cuoci per altri 5 minuti.

8

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco se desiderato.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la ricetta del Pollo Tinga Leggero al Forno, un piatto messicano sano e ricco di sapore!

Alege această versiune

Timp

1h

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

334 kcal

Calorie

40 g

Proteine

33 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una teglia, disponi il petto di pollo e condisci con sale, pepe, olio, cipolla tritata, aglio e jalapeño.

2

Aggiungi i pomodori pelati, la salsa di chipotle, l'origano, il cumino e la paprika. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

3

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci in forno per 30 minuti.

4

Rimuovi il pollo dalla teglia e sfilaccialo con due forchette. Rimetti il pollo sfilacciato nella teglia e mescola con il sugo di cottura.

5

Rimetti in forno senza coprire e cuoci per ulteriori 15 minuti, finché il pollo non risulta ben insaporito e leggermente dorato.

6

Se desideri, al momento di servire, aggiungi il formaggio fresco sbriciolato sopra il pollo e guarnisci con foglie di coriandolo fresco.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Mexicană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Slow Cooker Chicken Tinga Protein

Slow Cooker Chicken Tinga Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Slow Cooker Chicken Tinga Protein să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Slow Cooker Chicken Tinga Protein în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Slow Cooker Chicken Tinga Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Mexicană

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat