Spinach and Mushroom Quesadillas Protein

Inizia scaldando l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e i funghi, cuocendo per circa 5 minuti fino a quando i funghi sono teneri.

Aggiungi gli spinaci e continua a cuocere fino a quando non sono appassiti, circa 3-4 minuti. Regola di sale e pepe, e aggiungi peperoncino se desideri un tocco piccante.

Preriscalda una padella antiaderente a fuoco medio. Posiziona una tortilla nella padella e cospargi metà del formaggio su un lato.

Distribuisci uniformemente il ripieno di spinaci e funghi sulla tortilla e chiudi a metà.

Cuoci la quesadilla per circa 3-4 minuti per lato, finché non è dorata e croccante. Ripeti con le altre tortillas.

Una volta pronte, taglia le quesadillas in spicchi e servi calde.

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare per un minuto.

Aggiungi i funghi affettati e cuoci per circa 5 minuti fino a quando saranno teneri.

Unisci gli spinaci e cuoci per altri 3-4 minuti, mescolando fino a quando non saranno appassiti. Aggiusta di sale e pepe.

Preriscalda il forno a 180°C.

Su una tortilla, distribuisci uniformemente un quarto del formaggio grattugiato, poi aggiungi un quarto del composto di spinaci e funghi e piega la tortilla a metà.

Ripeti l'operazione per le altre tortillas.

Posiziona le quesadillas su una teglia e cuoci in forno per circa 10 minuti, fino a quando il formaggio è fuso e la tortilla è dorata.

Servi calde, tagliate in spicchi.

Lava gli spinaci e cuocili in una pentola con un po' d'acqua per 2-3 minuti, finché non si appassiscono. Scolali e strizzali per rimuovere l'acqua in eccesso.

In una padella, scalda l'olio e aggiungi l'aglio tritato. Cuoci per un minuto, quindi unisci i funghi affettati e cuoci per circa 5 minuti, finché non sono dorati.

Aggiungi gli spinaci cotti nella padella con i funghi, mescola bene e insaporisci con sale e pepe. Cuoci per altri 2 minuti.

In una ciotola, mescola la ricotta con il prezzemolo tritato. Spalma un po' di ricotta su una metà di ciascuna tortilla.

Distribuisci il composto di spinaci e funghi sopra la ricotta, poi piega le tortillas a metà.

Scalda una padella antiaderente e cuoci le quesadillas per 3-4 minuti per lato, fino a quando non sono dorate e croccanti.

Taglia le quesadillas a spicchi e servi calde con un contorno di salsa di pomodoro fresca.