Tasty Table Diary

Kolay, İsveç

Aunt Gun-Marie's Waffles Protein

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Aunt Gun-Marie's Waffles Protein

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Versiyon Original

Scopri la nostra versione fit dei waffle, leggeri e ricchi di proteine grazie alla farina d'avena e all'uso di albumi!

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Süre

25m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

150 g farina d'avena
4 albumi d'uovo
200 ml latte scremato
1 cucchiaino estratto di vaniglia
1 cucchiaino lievito in polvere
1 pizzico di sale
1 cucchiaino dolcificante naturale

Yapılışı

1

In una ciotola grande, unisci la farina d'avena, il lievito in polvere, il sale e il dolcificante naturale, mescolando bene.

2

In un'altra ciotola, sbatti gli albumi a neve fino a ottenere picchi morbidi.

3

Aggiungi il latte e l'estratto di vaniglia al mix di ingredienti secchi, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora delicatamente gli albumi montati al composto, facendo attenzione a non smontarli.

5

Lascia riposare l'impasto per circa 5 minuti.

6

Riscalda la piastra per waffle e versa l'impasto, cuocendo fino a doratura.

7

Servi i waffle con frutta fresca o yogurt greco per un tocco extra di freschezza e proteine.

Besin değerleri özeti

250 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Aunt Gun-Marie's Waffles Protein

Aunt Gun-Marie's Waffles Protein è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Aunt Gun-Marie's Waffles Protein un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Aunt Gun-Marie's Waffles Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Aunt Gun-Marie's Waffles Protein

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