Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Calamari farciti con un ripieno proteico a base di pane integrale, capperi e acciughe, cotti al forno con vino bianco: una versione fit della ricetta classica italiana, leggera ma saporita e ricchissima di proteine.
Süre
1h
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Media
320 kcal
Calorie
38 g
Proteine
12 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountImmergere il pane integrale in poca acqua fredda per 2 minuti, poi strizzarlo bene per eliminare l'umidità.
Tritare finemente 1 spicchio di aglio, il prezzemolo, i capperi e le acciughe con un coltello affilato.
Unire il pane tritato al composto e mescolare fino a ottenere un ripieno compatto; aggiustare di sale e pepe.
Asciugare i calamari con carta assorbente e farcirli generosamente con il ripieno, chiudendo l'apertura con uno stuzzicadenti.
Versare 10 ml di olio in una pirofila antiaderente da forno, posizionare i calamari ripieni e irrorare con il vino bianco e il brodo.
Distribuire l'aglio rimasto affettato sottilmente tra i calamari, aggiungere il sale rimanente e un giro di pepe.
Cuocere in forno statico preriscaldato a 180°C per 30-35 minuti, fino a quando i calamari risultano tenerissimi e il liquido di cottura si sarà ridotto.
Trasferire i calamari su un piatto da portata e irrorare con il sughetto residuo nel fondo della pirofila.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Calamari ripieni Low Carb, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Media geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
