Cavolo e Noodles Polacchi High- Protein

Porta a ebollizione il brodo vegetale in un pentolino.

Aggiungi i noodles shirataki e cuoci per 2 minuti, quindi scolali e mettili da parte.

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata, rosolando per 2-3 minuti.

Unisci il cavolo cappuccio affettato e cuoci per 5-6 minuti, fino a quando non diventa tenero e leggermente dorato.

Aggiungi il pollo sminuzzato e le spezie, mescolando bene per amalgamare i sapori.

Infine, incorpora i noodles shirataki, mescola per unire tutti gli ingredienti e servi caldo.

Inizia portando a ebollizione 200 ml di acqua in un pentolino con un pizzico di sale.

Aggiungi i noodles di riso integrale e cuoci per circa 5-7 minuti, o fino a quando sono teneri; scolali e mettili da parte.

Scalda l'olio di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio, quindi aggiungi l'aglio tritato e rosola per un minuto.

Unisci il cavolo cappuccio tritato e cuoci per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non è tenero.

Aggiungi il petto di pollo grigliato tagliato a striscioline e la salsa di soia, mescolando bene per amalgamare i sapori.

Incorpora i noodles di riso e mescola fino a quando tutto è ben amalgamato.

Servi caldo, cospargendo con pepe nero a piacere.

Porta a ebollizione 150 ml di acqua in un pentolino con un pizzico di sale.

Aggiungi i noodles shirataki e cuoci per 1-2 minuti, quindi scola e metti da parte.

In una padella antiaderente, scalda 5 g di olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

Unisci la cipolla rossa tritata e rosola per circa 2-3 minuti fino a quando diventa traslucida.

Aggiungi il cavolo cappuccio e salta per 5-6 minuti, finché non risulta tenero e leggermente dorato.

Incorpora il pollo cotto e tritato ai noodles, mescolando bene.

Cospargi con le proteine in polvere, regola di sale e pepe e mescola nuovamente.

Servi caldo, decorando con un po' di pepe nero macinato fresco se desideri.