Tasty Table Diary

Medya, İtalyan

Dessert Arancia, Mandorle e Zafferano Low Carb

Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.

Kaydet
Dessert Arancia, Mandorle e Zafferano Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Un dolce stratificato elegante e leggero: mousse di yogurt greco alle mandorle, gelatina d'arancia fresca e crumble proteico croccante. Solo 185 kcal di pura dolcezza fit.

Bu versiyonu seç

Süre

40m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

100 g di yogurt greco 0%
30 g di mandorle sgusciate
1 cucchiaio di miele grezzo
Succo di 1 arancia media (circa 150 ml)
Zucchero di cocco 2 cucchiai
Gelatina alimentare (colla di pesce) 2 fogli
Limone (1 cucchiaio di succo)
Polvere di zafferano 1 pizzico
Farina d'avena integrale 20 g
Burro chiarificato 8 g
Mandorle a lamelle tostate 10 g per guarnizione
Sale marino 1 pizzico

Yapılışı

1

Preparare il crumble proteico: mescolare la farina d'avena, le mandorle finemente tritate, 1 cucchiaio di miele e il burro chiarificato fino a ottenere un composto sabbioso. Distribuire su una placca rivestita di carta forno e cuocere a 160°C per 12-14 minuti, mescolando a metà cottura, finché risulti dorato e croccante. Lasciar raffreddare completamente.

2

Preparare la mousse: in una ciotola mescolare lo yogurt greco con 1 cucchiaio di miele e un pizzico di zafferano disciolto in 1 cucchiaino d'acqua tiepida. Incorporare delicatamente le mandorle polverizzate (10 g). Coprire e riporre in frigorifero.

3

Preparare la gelatina d'arancia: scaldare il succo d'arancia con lo zucchero di cocco a fuoco dolce per 2-3 minuti senza far bollire. Ammollare i fogli di gelatina in acqua fredda per 5 minuti, strizzarli e aggiungerli al succo tiepido, mescolando fino a completo scioglimento. Aggiungere il succo di limone e il pizzico di zafferano. Lasciar intiepidire per 10 minuti.

4

Comporre i bicchieri: su 6 bicchieri da 180 ml, distribuire uno strato di crumble (15 g circa), versare la mousse (25 g), coprire con una parte della gelatina d'arancia (15 ml) e riporre in frigorifero per 15 minuti.

5

Aggiungere un secondo strato di crumble (10 g), un altro strato di mousse (20 g) e versare il resto della gelatina (15 ml). Riporre in frigorifero per almeno 30 minuti fino a rassodamento completo.

6

Al momento del servizio, guarnire con mandorle a lamelle tostate e un sottile velo di zafferano.

Besin değerleri özeti

185 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

18.2 g

Carboidrati

8.1 g

Grassi

Versiyonları karşılaştır

Hangi versiyonu seçmeli?

Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.

Yemek kültürü

Tarihi: Dessert Arancia, Mandorle e Zafferano Low Carb

Dessert Arancia, Mandorle e Zafferano Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dessert Arancia, Mandorle e Zafferano Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Dessert Arancia, Mandorle e Zafferano Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dessert Arancia, Mandorle e Zafferano Low Carb

WOW TV

TariFin hikâyesini izle.

Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.

Videoyu izle →

Tasty Table Academy

Bu tarihin dört versiyona nasıl dönüştüğünü keşfet.

The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.

Kursu aç →

Makaleler ve eğitim

Yöntemi anla.

Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.

Tasty Table Diary

Her tarifi dört versiyona dönüştürme rehberi

Rehber

Aç →

Ricette per Dimagrire

Bir tarifi daha doyurucu yapma yolları

Network Reader

Aç →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Aç →