Dessert Jimmy Carter Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Scopri un dolce fit al burro d'arachidi, cremoso e leggero, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa.

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Süre

20m

Porsiyon

8 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

200 g di fiocchi d'avena

50 g di burro d'arachidi naturale

30 g di miele o sciroppo d'acero

200 g di yogurt greco magro

100 g di formaggio spalmabile light

250 ml di latte di mandorla senza zucchero

20 g di cacao amaro in polvere

40 g di arachidi tostate tritate

Yapılışı

1

In una ciotola, mescola i fiocchi d'avena con il burro d'arachidi e il miele fino a ottenere un composto omogeneo. Distribuisci il composto sul fondo di una teglia (20x20 cm) e pressa bene.

2

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco e il formaggio spalmabile, mescolando fino a ottenere una crema liscia. Versa questo composto sulla base di avena.

3

In una pentola, scalda il latte di mandorla e aggiungi il cacao amaro, mescolando bene fino a ottenere una crema densa. Versa questo strato sopra la crema di yogurt.

4

Completa con una spolverata di arachidi tostate tritate. Riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Besin değerleri özeti

245 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e golosa del dessert al burro d'arachidi, perfetta per chi segue una dieta low carb!

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Süre

20m

Porsiyon

16 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

100 g di farina di mandorle

50 g di burro d'arachidi naturale

80 g di yogurt greco magro

50 g di panna vegetale montata

1 cucchiaino di dolcificante eritritolo

2 cucchiai di cacao amaro in polvere

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

20 g di cioccolato fondente 70% tritato

15 g di arachidi tostate e tritate (opzionale)

Yapılışı

1

In una ciotola, unire la farina di mandorle e il burro d'arachidi fino a ottenere un composto omogeneo. Distribuire e pressare il composto sul fondo di una teglia di 20x20 cm.

2

In un'altra ciotola, mescolare lo yogurt greco con il dolcificante e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere una crema liscia.

3

Aggiungere la panna vegetale montata e il cacao in polvere, mescolando delicatamente per non smontare il composto. Versare la crema sulla base di farina di mandorle.

4

Cospargere la superficie con il cioccolato fondente tritato e le arachidi, se utilizzate.

5

Refrigerare per almeno 2 ore prima di servire, in modo da far solidificare il dessert.

Besin değerleri özeti

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

9 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Protein

Gusta un dessert proteico e leggero, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Süre

20m

Porsiyon

16 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

80 g di biscotti integrali senza zucchero

30 g di burro di arachidi naturale

200 g di yogurt greco magro

30 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

200 ml di latte di mandorle non zuccherato

100 g di panna vegetale montata

15 g di cacao amaro in polvere

20 g di nocciole tostate tritate

Yapılışı

1

Sbriciolare i biscotti integrali e mescolarli con il burro di arachidi fino a ottenere un composto omogeneo. Premere il mix sul fondo di una teglia da 20x20 cm.

2

In una ciotola, amalgamare lo yogurt greco con le proteine in polvere e il latte di mandorle fino a ottenere una crema liscia. Versare il composto sulla base di biscotto.

3

In un'altra ciotola, montare la panna vegetale e mescolarla delicatamente con il cacao amaro, creando uno strato al cioccolato. Versare questo strato sopra la crema di yogurt.

4

Cospargere la superficie con le nocciole tostate tritate. Mettere in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Besin değerleri özeti

220 kcal

Calorie

12 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Low Fat

Scopri il nostro dessert light al burro di arachidi, cremoso e leggero, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Süre

20m

Porsiyon

16 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

150 g di biscotti integrali sbriciolati

40 g di burro di arachidi naturale

200 g di yogurt greco magro

2 cucchiai di miele

200 ml di panna vegetale senza zucchero

1 busta di preparato per pudding alla vaniglia senza zucchero

200 ml di latte scremato

40 g di arachidi tostate e tritate

20 g di scaglie di cioccolato fondente

Yapılışı

1

In una ciotola, mescolare i biscotti integrali sbriciolati con il burro di arachidi fino ad ottenere un composto omogeneo. Premere il composto sul fondo di una teglia rettangolare di dimensioni 20x30 cm.

2

In un'altra ciotola, unire lo yogurt greco e il miele, mescolando bene fino a formare una crema liscia. Incorporare delicatamente la panna vegetale montata.

3

Versare il composto di yogurt sopra la base di biscotti, livellando bene la superficie.

4

In un'altra ciotola, mescolare il preparato per pudding con il latte scremato e mescolare fino a completa dissoluzione. Versare il pudding sopra lo strato di yogurt.

5

Completare con la panna vegetale rimanente, spalmando delicatamente. Cospargere con le arachidi tritate e le scaglie di cioccolato.

6

Refrigerare per almeno 3 ore prima di servire, in modo che il dolce si compatti.

Besin değerleri özeti

210 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Tarif kimliği

Mutfak: Amerikan

Bölge: Kolay

Öğün: Piatto fit

Şunlar için ideal: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Yemek kültürü

Tarihi: Dessert Jimmy Carter Low Fat

Dessert Jimmy Carter Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Dessert Jimmy Carter Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Dessert Jimmy Carter Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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