Tasty Table Diary

Kolay, Avustralya

Easy Haupia Low Fat

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Easy Haupia Low Fat

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Versiyon Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Haupia, un dolce al cocco irresistibile e sano!

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Süre

25m

Porsiyon

12 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

60 g amido di mais
30 g proteine in polvere al cocco
300 ml latte di cocco light
40 g dolcificante naturale (es. eritritolo)
1 pizzico di sale
1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Yapılışı

1

In una casseruola, mescola l'amido di mais, le proteine in polvere e il sale.

2

Aggiungi 100 ml di latte di cocco light e mescola fino a ottenere una pastella liscia.

3

Incorpora il restante latte di cocco e il dolcificante, quindi porta a ebollizione a fuoco medio, mescolando continuamente.

4

Cuoci per circa 5-7 minuti, finché il composto non si addensa e non ricopre il dorso di un cucchiaio.

5

Versa il composto in una teglia rettangolare rivestita di pellicola trasparente e livella la superficie.

6

Lascia raffreddare a temperatura ambiente, quindi riponi in frigorifero per almeno 2 ore fino a solidificazione.

7

Una volta ben freddo, taglia a cubetti e servi.

Besin değerleri özeti

120 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

14.5 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Easy Haupia Low Fat

Easy Haupia Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Easy Haupia Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Easy Haupia Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Easy Haupia Low Fat

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