Grilled Cheese Protein

Spennella l'olio d'oliva su un lato di ciascuna fetta di pane proteico.

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso.

Adagia una fetta di pane nella padella con il lato spennellato rivolto verso il basso.

Distribuisci il formaggio spalmabile light sulla fetta di pane nella padella.

Aggiungi la mozzarella grattugiata e il prosciutto crudo sopra il formaggio.

Copri con un'altra fetta di pane, con il lato spennellato sopra.

Cuoci per 3-4 minuti, finché il pane non diventa dorato.

Gira il sandwich e cuoci per altri 3-4 minuti fino a doratura.

Servi caldo e croccante.

Riscalda una padella antiaderente su fuoco medio.

Spennella un lato di ciascuna fetta di pane integrale con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva.

Posiziona una fetta di pane nella padella, lato oliato verso il basso.

Distribuisci uniformemente il formaggio magro grattugiato e la feta sbriciolata sulla fetta di pane.

Aggiungi un pizzico di pepe nero e origano secco per insaporire.

Copri con un'altra fetta di pane, lato oliato verso l'alto.

Cuoci per 3-4 minuti fino a doratura, quindi gira il sandwich e cuoci l'altro lato per altri 3-4 minuti.

Ripeti con gli altri sandwich e servi subito.

In una ciotola, mescola la ricotta con lo yogurt greco, un pizzico di sale, pepe e noce moscata.

Lava e asciuga gli spinaci, quindi tritali finemente e aggiungili al mix di ricotta.

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.

Spalma il composto di ricotta su 4 fette di pane integrale e copri con le fette rimanenti per formare dei sandwich.

Metti i sandwich nella padella e cuoci per circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

Servi caldo e gusta il tuo toast light!