Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Ricotta ve yoğurtla hazırlanan geleneksel Suspiro Limeño'nun hafif ve proteinli versiyonunu keşfedin; tatlı isteğinizi suçluluk duymadan gidermek için mükemmel!
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
230 kcal
Calorie
15 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn un pentolino, unisci la ricotta, lo yogurt, il latte scremato e l'estratto di vaniglia. Scalda a fuoco basso mescolando per 5-7 minuti fino a ottenere una crema liscia.
Versa la crema in una ciotola monoporzione e fai raffreddare in frigorifero per circa 15 minuti.
Monta l'albume d'uovo a neve con l'eritritolo fino a ottenere picchi fermi.
Stendi la meringa sulla crema raffreddata, creando delle punte con un cucchiaio.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 10-12 minuti, finché la meringa non risulta dorata.
Lascia intiepidire, spolverizza con cannella e servi.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Hafif Fit Suspiro Limeño, Peruviana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Ricotta, mükemmel bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve diğer peynirlere kıyasla daha az yağ içerir.
Evet, hindistan cevizi şekeri veya stevia kullanabilirsiniz, ancak miktarlar değişebileceği için dikkatli olun.
Kesinlikle! Porsiyon başına yalnızca 230 kcal ile hafif bir diyet için mükemmeldir.
Streç filmle örterek buzdolabında en fazla 2 gün saklayabilirsiniz.
Evet, kremayı ve bezeyi önceden hazırlayıp servis etmeden kısa süre önce birleştirebilirsiniz.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
