Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un hummus ricco di proteine e fresco, perfetto come snack o per accompagnare le tue verdure.
Süre
5m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
210 kcal
Calorie
23 g
Proteine
24 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountMetti a mollo i ceci secchi in acqua fredda per 24 ore, poi risciacquali e lasciali germogliare per 2-3 giorni, sciacquandoli 1-2 volte al giorno fino a raggiungere una lunghezza di mezzo centimetro.
Porta a ebollizione dell'acqua e versa i ceci germinati, lasciandoli in infusione per un minuto, quindi scolali bene.
In un mixer, unisci i ceci con il tahini, lo yogurt greco, il succo di limone, l'aglio, l'acqua e il sale. Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea, per circa 3-5 minuti.
Aggiungi le proteine in polvere vegetale e frulla nuovamente per un minuto.
Lascia riposare il composto nel mixer per 5 minuti, così i ceci assorbono umidità.
Aggiusta di sale e limone se necessario, trasferisci in una ciotola e guarnisci con paprika dolce.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Hummus di Ceci Germinati High- Protein, Greca mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
