Popüler Mutfaklar
Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/64066-IndianSaag-mfs-2X3-0315-192f50ce75064f2b9cc1a6087aec0807.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Saag di Spinaci e Tofu, una ricetta leggera e ricca di proteine, ideale per una cena sana e gustosa!
Süre
35m
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Facile
350 kcal
Calorie
25 g
Proteine
18 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci fino a quando diventa trasparente.
Aggiungi l'aglio tritato, la curcuma, il cumino e il pepe di cayenna. Mescola e fa' rosolare per circa 2 minuti.
Taglia il tofu a cubetti e aggiungilo nella padella, facendolo rosolare per 5 minuti fino a doratura.
Aggiungi gli spinaci freschi poco per volta, mescolando fino a farli appassire.
Una volta che gli spinaci sono appassiti, incorpora il coriandolo in polvere, il sale e il pepe.
Versa il brodo vegetale e copri la padella, lasciando cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, fino a quando il tofu è ben insaporito e i sapori si sono amalgamati.
Servi caldo, accompagnato da riso basmati integrale o quinoa per un pasto completo.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Indian Saag Low Fat, Indiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
