Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto sano e nutriente con lenticchie, spinaci e pollo, perfetto per una pausa pranzo energetica!
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
430 kcal
Calorie
45 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una casseruola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e rosolare la cipolla affettata fino a doratura, circa 5-6 minuti.
Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto.
Versare il brodo vegetale, le lenticchie rosse, la curcuma, il cumino, il pepe nero e la foglia di alloro; portare a ebollizione.
Ridurre la fiamma e coprire, cuocendo a fuoco lento per circa 15 minuti, finché le lenticchie non sono tenere.
Nel frattempo, lavare e sbollentare gli spinaci in acqua calda per 2 minuti, quindi scolarli e strizzarli bene.
A fine cottura, aggiungere gli spinaci e il pollo sminuzzato al composto di lenticchie, mescolando bene per amalgamare.
Togliere dal fuoco e incorporare lo yogurt greco per una nota cremosa. Servire caldo.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Lenticchie e Spinaci Indiani High- Low Fat, Indiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
