Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği için mükemmel, hafif ve protein açısından zengin bir sandviç!
Süre
25m
Porsiyon
2 porsiyon
Seviye
Facile
400 kcal
Calorie
20 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountInizia affettando la melanzana e il pomodoro a fette spesse circa 1 cm.
Scalda una padella antiaderente e aggiungi un cucchiaio di olio d'oliva.
Cuoci le fette di melanzana per circa 3-4 minuti per lato, fino a quando non saranno morbide.
Nella stessa padella, aggiungi le fette di pomodoro e cuocile per 1-2 minuti per lato, giusto il tempo di farle scaldare e dorare leggermente.
Tosta le fette di pane integrale fino a ottenere una leggera doratura.
Spalma l'hummus su entrambe le fette di pane.
Aggiungi le fette di melanzana grigliata, seguite da quelle di pomodoro e qualche foglia di basilico fresco.
Chiudi il sandwich e servi immediatamente, magari accompagnato da un'insalata mista.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Patlıcanlı Sandviç, Americana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet, patlıcan ve humuslu sandviç tamamen vejetaryendir.
Elbette! Avokado kreması, tzatziki veya bitkisel bazlı başka herhangi bir sürülebilir krema kullanabilirsiniz.
Tazeliğini korumak için malzemeleri ayrı saklamanız ve sandviçi yeme anında hazırlamanız önerilir.
Hayır, tam buğday ekmeği içerdiğinden düşük karbonhidratlı bir diyete uygun değildir.
Patlıcanlar antioksidanlar ve lif açısından zengindir, ayrıca kalori bakımından düşüktür, bu da onları sağlıklı bir diyet için mükemmel kılar.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
