Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Süre
13m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
220 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, versa l'acqua calda sui fiocchi di patate, aggiungi lo yogurt greco, il dolcificante e il sale; mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Lascia riposare per 5 minuti per far assorbire l'acqua.
Aggiungi le proteine in polvere e mescola bene fino a ottenere un impasto liscio.
Dividi l'impasto in due porzioni e stendile su un foglio di carta forno infarinato con la farina di mandorle, fino a ottenere un diametro di circa 20 cm.
Riscalda una piastra antiaderente a fuoco medio. Cuoci ogni lefse per 1-2 minuti per lato, fino a doratura leggera.
Trasferisci le lefse su un canovaccio e coprile con un altro canovaccio per mantenerle morbide.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Proteinli Hafif Lefse, Norvegese mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Fit lefseler proteinden zengin, karbonhidrat açısından düşük ve hafif malzemeler içerir; sağlıklı bir atıştırmalık için idealdir.
Evet, beslenme tercihlerinize göre soya yoğurdu veya yağsız yoğurt kullanabilirsiniz.
Her bir fit lefse yaklaşık 220 kcal içerir, bu da onu hafif ve besleyici bir atıştırmalık yapar.
Lefseleri hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz.
Evet, lefseler önceden hazırlanıp servis etmeden önce ısıtılabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
