Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della quesadilla di pollo, perfetta per un pranzo gustoso e sano!
Süre
20m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
410 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una padella antiaderente, riscalda l'olio EVO a fuoco medio e cuoci il petto di pollo tritato con paprika, aglio, sale e pepe per circa 6-7 minuti, fino a cottura completa.
In una ciotola, mescola il pollo cotto con i fagioli neri, aggiustando di sale e pepe secondo il tuo gusto; mantieni il ripieno caldo.
Scalda leggermente la tortilla integrale in una padella asciutta per 20 secondi per lato.
Stendi la tortilla e distribuisci il ripieno di pollo e fagioli su metà della superficie; aggiungi il formaggio magro e piega la tortilla a metà.
Cuoci la quesadilla in padella antiaderente a fuoco medio per 3-4 minuti per lato, fino a doratura e formaggio fuso.
Taglia in spicchi e servi subito, magari con una salsa leggera a base di yogurt greco e lime.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Quesadilla di Pollo Protein, Messicana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
