Tasty Table Diary

Kolay, Fransız

Ratatouille

Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.

Kaydet
Ratatouille

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della classica ratatouille, perfetta per una cena sana e gustosa!

Bu versiyonu seç

Süre

50m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

1 melanzana media, a cubetti
2 zucchine, a rondelle
2 pomodori maturi, a fette
1 peperone rosso, a cubetti
1 cipolla, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
150 g di pollo macinato (o tofu per una versione vegetariana)
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di basilico secco
Sale e pepe q.b
50 g di formaggio grattugiato magro (es. Parmigiano)

Yapılışı

1

Inizia preriscaldando il forno a 180°C. In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi l'aglio, facendolo rosolare fino a doratura.

2

Aggiungi il pollo macinato (o tofu) e cuoci fino a doratura. Condisci con sale, pepe, origano e basilico.

3

In una teglia da forno, distribuisci uniformemente il composto di pollo sul fondo.

4

Inizia a stratificare le verdure: prima la melanzana, poi le zucchine, i pomodori, il peperone e la cipolla, alternando gli strati.

5

Spolvera ogni strato con un pizzico di sale e una parte di formaggio grattugiato.

6

Termina con un ultimo strato di verdure e una generosa spolverata di formaggio.

7

Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna per 25 minuti, poi rimuovi il foglio e prosegui la cottura per altri 5 minuti, fino a quando le verdure sono tenere e il formaggio è dorato.

Besin değerleri özeti

350 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Versiyonları karşılaştır

Hangi versiyonu seçmeli?

Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.

Yemek kültürü

Tarihi: Ratatouille

Ratatouille è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ratatouille un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Ratatouille in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ratatouille

WOW TV

TariFin hikâyesini izle.

Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.

Videoyu izle →

Tasty Table Academy

Bu tarihin dört versiyona nasıl dönüştüğünü keşfet.

The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.

Kursu aç →

Makaleler ve eğitim

Yöntemi anla.

Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.

Tasty Table Diary

Her tarifi dört versiyona dönüştürme rehberi

Rehber

Aç →

Ricette per Dimagrire

Bir tarifi daha doyurucu yapma yolları

Network Reader

Aç →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Aç →