Seppioline con verdure e shirataki Low Fat

Sciacquare gli shirataki sotto acqua corrente per 2-3 minuti e asciugarli con un panno.

Tagliare le carote a listarelle, le zucchine a rondelle e i pomodorini a metà.

In una pentola a vapore, cuocere le seppioline per circa 5 minuti.

Aggiungere le verdure e cuocere per altri 5-7 minuti.

In una ciotola, mescolare le seppioline e le verdure con l'olio, il succo di limone, sale e pepe.

Servire caldo.

Sciacquare gli shirataki sotto acqua corrente e asciugarli con carta assorbente.

Tagliare le verdure a fette e grigliarle su una piastra calda per circa 4-5 minuti, finché non sono tenere.

In una padella antiaderente, cuocere le seppioline a fuoco medio-alto per 4 minuti senza olio.

Aggiungere le verdure grigliate e gli shirataki nella padella con le seppioline.

Condire con l'olio d'oliva, il succo di limone e l'aceto balsamico.

Cuocere a fuoco vivo per 5 minuti, mescolando frequentemente.

Aggiustare di sale e pepe, quindi servire caldo.

Sciacqua gli shirataki sotto acqua corrente e scolali bene.

Taglia le zucchine, i peperoni e la cipolla a fette sottili.

Griglia le verdure su una piastra calda per circa 5 minuti, fino a quando diventano tenere.

In una padella antiaderente, cuoci le seppioline a fuoco medio-alto per circa 4 minuti.

Aggiungi le verdure grigliate e gli shirataki nella padella con le seppioline.

Condisci con l'olio d'oliva, il succo di limone, sale e pepe.

Cuoci per ulteriori 3-4 minuti a fuoco vivo, mescolando frequentemente, poi servi caldo.