Seven-Layer Taco Dip Protein

In una ciotola, schiaccia i fagioli neri con una forchetta e mescolali con le spezie per taco. Trasferisci il composto in un piatto di portata e livellalo bene.

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco e il formaggio spalmabile, mescolando fino ad ottenere una crema omogenea. Distribuisci questa crema sopra i fagioli.

Versare la salsa di pomodoro fresca sopra la crema di yogurt.

Aggiungi i cubetti di pomodoro e peperone, quindi distribuisci i cipollotti e la lattuga sopra gli strati precedenti.

Infine, spolvera con il formaggio cheddar grattugiato e guarnisci con le olive nere a rondelle.

In una ciotola, schiaccia i fagioli neri e mescolali con sale e spezie a piacere fino ad ottenere una consistenza cremosa. Distribuisci il composto sul fondo di un piatto da portata.

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco con un pizzico di pepe e stendilo sopra i fagioli.

Versa la salsa di pomodoro piccante sopra lo yogurt, distribuendola uniformemente.

Aggiungi uno strato di pomodoro a cubetti, seguito dal peperone rosso e dai cipollotti.

Infine, completa il tutto con la lattuga e una spolverata di formaggio grattugiato magro.

In una ciotola, mescola i fagioli neri cotti con un pizzico di paprika e pepe nero.

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco con la ricotta, mescolando fino ad ottenere una crema liscia.

Distribuisci il composto di fagioli sul fondo di un piatto da portata, livellandolo bene.

Spalma la crema di yogurt e ricotta sopra i fagioli.

Aggiungi la salsa di pomodoro fresco e distribuiscila uniformemente.

Completa con i pomodori a cubetti, il peperone rosso, la cipolla, la lattuga e infine il formaggio grattugiato e le olive.

Servi freddo e gusta questo snack leggero e ricco di proteine!