Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Geleneksel Shepherd's Pie'ın hafif ve lezzetli bir versiyonunu keşfedin; protein açısından zengin ve sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel!
Süre
30m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una padella antiaderente, cuocere il petto di pollo macinato insieme alla cipolla tritata a fuoco medio-alto per circa 5 minuti, fino a doratura.
Aggiungere le carote grattugiate e i piselli surgelati, mescolare e cuocere per altri 3 minuti.
Unire la salsa di soia, la passata di pomodoro, l'aglio tritato, sale e pepe; mescolare bene e far cuocere a fuoco medio per un paio di minuti.
Sciogliere la maizena in 3 cucchiai d'acqua e aggiungere il dado di brodo, versare nella padella e portare a ebollizione, cuocendo per 2 minuti fino a ispessire.
Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco, mescolando delicatamente.
Trasferire il composto in una pirofila, coprire con il purè di cavolfiore e spolverare con la mozzarella grattugiata.
Gratinare in forno a 200°C per circa 10 minuti, fino a doratura della mozzarella.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Shepherd's Pie - Tek Porsiyonluk Az Yağlı Versiyon, Scozzese mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Bu hafif versiyon protein açısından zengin, kalorisi düşük ve mükemmel bir sebze kaynağı olduğundan sağlıklı ve besleyicidir.
Evet, kıyılmış hindi kullanabilir veya vegan versiyon için bitkisel et de tercih edebilirsiniz.
Peynir miktarını daha da azaltabilir veya mozzarella yerine Yunan yoğurdu kullanabilirsiniz.
Bir porsiyon yaklaşık 350 kalori içerir.
Evet, iç harcı önceden hazırlayabilir ve fırına vermeden önce yemeği birleştirebilirsiniz.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
