Vaca Frita (Pan-Fried Beef) Low Fat

Tagliare la cipolla rossa a fettine sottili e il peperone a listarelle. Tenere da parte.

In una pentola capiente, unire il petto di pollo, le metà della cipolla, il peperone, la foglia di alloro e coprire con acqua. Portare a ebollizione e poi ridurre il fuoco, lasciando cuocere per circa 15 minuti fino a quando il pollo è tenero e facilmente sfaldabile.

Scolare il pollo e lasciarlo raffreddare per 5 minuti. Poi, sfilacciarlo con due forchette e metterlo in una ciotola.

In una ciotola separata, preparare una marinata mescolando l'aglio tritato, il succo di lime, l'olio d'oliva, il cumino, la paprika, il sale e il pepe. Aggiungere questa marinata al pollo sfilacciato e mescolare bene.

Lasciare marinare per almeno 15 minuti a temperatura ambiente.

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere una porzione di pollo marinato e le fettine di cipolla. Cuocere per circa 5 minuti, mescolando, finché il pollo è leggermente dorato e croccante. Ripetere con il resto del pollo.

Servire caldo, guarnito con fette di lime e accompagnato da insalata verde.

Inizia affettando finemente la cipolla e i peperoni. Metti da parte.

In una pentola capiente, unisci il petto di pollo, la cipolla, i peperoni, la foglia di alloro e il brodo vegetale. Porta a ebollizione.

Riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per circa 15-20 minuti, finché il pollo non è tenero e facilmente sfaldabile.

Rimuovi il pollo dalla pentola e lascialo raffreddare per 10 minuti. Poi, sfilaccia il pollo con due forchette.

In una ciotola, mescola il pollo sfilacciato con l'aglio tritato, il succo di lime, l'olio d'oliva, la paprika, il cumino, il sale e il pepe.

Lascia marinare il pollo per almeno 15 minuti.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi il pollo marinato. Cuoci per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non è ben dorato e croccante.

Servi caldo, guarnito con fette di lime e verdure a lato.

Iniziate tagliando il petto di pollo a striscioline e mettete da parte.

Affettate finemente la cipolla e i peperoni.

In una padella antiaderente, scaldate l'olio extravergine d'oliva e aggiungete la cipolla. Fate rosolare per 2-3 minuti.

Unite il pollo e rosolatelo fino a doratura, circa 5-7 minuti.

Aggiungete i peperoni, l'aglio tritato, il rosmarino, la paprika, sale e pepe.

Continuate a cuocere per altri 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Sfumate con il succo di lime e mescolate bene.

Servite caldo, guarnito con fette di lime.