La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Відкрийте нашу фіт-версію Еґекаге, багату на білки та свіжі лісові ягоди!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
290 kcal
Calorie
22 g
Proteine
15 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, sbatti gli albumi d'uovo con il latte di mandorla, eritritolo, sale e pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la farina di avena e l'amido di mais setacciati, mescolando delicatamente per 2 minuti.
Riscalda una pirofila da 20 cm a forno a 200°C con l'olio di cocco per 2 minuti, poi versa l'impasto nella pirofila.
Cuoci per circa 15 minuti, fino a quando il centro è fermo ma leggermente umido.
Una volta cotto, estrai dal forno e cospargi con i frutti di bosco, il succo di lime e una spolverata di eritritolo.
Servi immediatamente con lo yogurt greco al posto della panna.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Еґекаге High- — це дуже улюблена страва кухні Danese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Фіт-Еґекаге багата на білки завдяки білкам і грецькому йогурту, а також містить складні вуглеводи з вівсяного борошна, що робить її чудовим вибором для поживного сніданку.
Звичайно! Ви можете використовувати будь-які фрукти на ваш вибір, такі як банани, яблука або персики, залежно від ваших уподобань.
Так, достатньо замінити кукурудзяний крохмаль на безглютенову альтернативу та переконатися, що вівсяне борошно сертифіковане як безглютенове.
Підготовка займає близько 10 хвилин, а випікання триватиме приблизно 15 хвилин.
Так, лише 290 kcal на порцію, вона ідеально підходить для тих, хто шукає легку та поживну страву.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
