La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Відкрийте для себе нашу переосмислену техаську ікру, багату на білок і ідеальну для здорового та смачного перекусу!
Час
15m
Порції
10 порцій
Рівень
Facile
150 kcal
Calorie
18 g
Proteine
15 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, unisci i fagioli neri, i pomodori, la cipolla rossa e l'avocado, mescolando delicatamente per non schiacciare l'avocado.
Aggiungi il succo di lime, la salsa Worcestershire, il peperoncino in polvere, il sale e il pepe. Mescola bene per amalgamare i sapori.
Copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti, così che i sapori si intensifichino.
Prima di servire, assaggia e aggiusta di sale e pepe se necessario. Guarnisci con prezzemolo fresco tritato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Класична техаська ікра з протеїнами — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Чорна квасоля багата на білок, клітковину та антиоксиданти, які допомагають підтримувати відчуття ситості та покращують травлення.
Так, ви можете замінити авокадо грецьким йогуртом для альтернативної кремовості, зберігаючи високий вміст білка.
Одна порція техаської протеїнової ікри містить близько 150 калорій, що робить її легким і поживним снеком.
Ви можете зберігати ікру в холодильнику в герметичному контейнері 2-3 дні.
Так, ви можете приготувати ікру за 2 дні до вживання та зберігати її в холодильнику, щоб смаки краще поєдналися.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
