La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Спробуйте наші фітнес-вафлі без глютену, легкі та багаті на білок, ідеальні для того, щоб розпочати день з енергією!
Час
25m
Порції
10 порцій
Рівень
Facile
250 kcal
Calorie
13 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola capiente, unisci la farina di riso, la farina di mandorle, il dolcificante, il lievito, il bicarbonato e il sale, mescolando bene.
In un'altra ciotola, sbatti le uova con il latte di mandorla, l'olio di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gli ingredienti liquidi a quelli secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto liscio. Lascia riposare il composto per 10 minuti.
Preriscalda la macchina per waffle e spennellala con un po' d'olio di cocco.
Versa un mestolo di impasto nella macchina per waffle e cuoci fino a doratura, seguendo le istruzioni del produttore.
Servi i waffle caldi, magari con frutta fresca o yogurt magro al posto dello sciroppo d'acero.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Безглютенові вафлі з низьким вмістом жиру — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так, ви можете заморозити фітнес-вафлі, достатньо загорнути їх окремо в харчову плівку та зберігати в пакеті для морозильної камери.
Ви можете замінити мигдалеве молоко соєвим, вівсяним або будь-яким іншим рослинним молоком на ваш вибір.
Так, ви можете використати суміш безглютенового борошна, наприклад кукурудзяне або борошно з кіноа, але це може змінити консистенцію.
Ви можете додати спеції, такі як кориця або какао-порошок, для смаку, або сухофрукти в тісто.
Це залежить від ваших калорійних потреб, але зазвичай 2-3 фітнес-вафлі є чудовою порцією для здорового сніданку.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
