La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/5600133-cc0d7562969b4d5887353808cf00a25a.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Відкрийте для себе нашу курячу грудку, фаршировану по-грецьки — страву, багату на білки та свіжі смаки, ідеальну для легкого й поживного обіду.
Час
50m
Порції
2 порцій
Рівень
Media
420 kcal
Calorie
50 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 190°C.
Posiziona i petti di pollo su un tagliere e praticane un'incisione orizzontale senza tagliarli completamente. Aprili a libro.
Condisci l'interno con sale, pepe e aglio tritato.
Distribuisci gli spinaci, i pomodorini, la cipolla e il formaggio feta all'interno del pollo.
Arrotola i petti di pollo e legali con spago da cucina.
In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano, il rosmarino, il timo, il sale e il pepe.
Scalda una padella antiaderente a fuoco alto e rosola il pollo per 5 minuti per lato.
Trasferisci il pollo in una teglia, spennellalo con metà della salsa preparata e inforna per 25 minuti.
Dopo 25 minuti, versa la restante salsa e continua la cottura per altri 10 minuti, finché il pollo non raggiunge una temperatura interna di 74°C.
Sforna e lascia riposare 5 minuti prima di affettare. Servi con un cucchiaio di yogurt greco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Куряча грудка по-грецьки з лимонним протеїновим соусом — це дуже улюблена страва кухні Greca, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Вона багата на нежирні білки, вітаміни та мінерали завдяки шпинату й помідорам, а фета додає смаку з меншим вмістом жиру.
Так, ви можете приготувати її заздалегідь і зберігати в холодильнику; достатньо буде розігріти в духовці перед подачею.
Так, ви можете використати рикоту або козячий сир для іншого смаку, зберігаючи легкість.
Переконайтеся, що всі інгредієнти, такі як спеції та сир, сертифіковані як безглютенові.
Ви можете пропустити оливкову олію або замінити її овочевим бульйоном для ще легшої версії.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
