Tasty Table Diary

Медіа, Португальська

Pork and Clams Portoghese

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Pork and Clams Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri una versione leggera del classico maiale e vongole, arricchita con zucchine per un piatto sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

80 ml di vino bianco secco
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di origano secco
sale q.b
pepe nero q.b
1 foglia d'alloro
150 g di carne di maiale magra (es. filetto)
8 vongole veraci pulite
8 zucchine piccole, tagliate a rondelle
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
prezzemolo fresco tritato per guarnire

Приготування

1

In una ciotola, mescolare il vino bianco, l'aglio tritato, l'origano, il sale, il pepe, l'alloro e la carne di maiale tagliata a cubetti. Lasciare marinare in frigorifero per 30 minuti.

2

Scaldare l'olio in una padella grande e aggiungere le zucchine. Cuocere per 5 minuti, finché non sono tenere. Rimuovere le zucchine dalla padella e mettere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere il maiale marinato (scolando il liquido in eccesso) e rosolare a fuoco vivo per 5 minuti, finché non è ben dorato.

4

Aggiungere le vongole e le zucchine, versare la marinatura e cuocere a fuoco medio per 8-10 minuti, finché le vongole non si aprono.

5

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pork and Clams Portoghese

Pork and Clams Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pork and Clams Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Pork and Clams Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pork and Clams Portoghese

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →