La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Відкрийте для себе наше протеїнове суфле з грецького йогурту та тунця — легкий делікатес, багатий на білок!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
320 kcal
Calorie
38 g
Proteine
6 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, mescola lo yogurt greco, il tonno sgocciolato e sbriciolato, l'uovo, la curcuma, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa il composto in uno stampino monoporzione già leggermente unto con olio spray.
Cuoci a bagnomaria in forno preriscaldato a 180°C per circa 20 minuti, fino a quando lo sformatino è sodo.
Lascia raffreddare leggermente, poi sforma con attenzione e servi caldo o tiepido, eventualmente spolverando con parmigiano.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Протеїнове суфле з рикоти з куркумою та лососем — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Грецький йогурт багатий на білок, пробіотики та кальцій, сприяючи здоров'ю кишківника та м'язів.
Так, можна використати варену курку шматочками або тофу для вегетаріанського варіанту.
Суфле можна зберігати у холодильнику 2-3 дні, накритим.
Так, воно має помірний вміст калорій і високий вміст білка, ідеально для тих, хто дотримується низькокалорійної дієти.
Звичайно! Ви можете приготувати його заздалегідь і розігріти перед подачею.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
