La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4599572-57a9a561ec084581826640d1eb307631.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Відкрийте для себе наш протеїновий суп з курки та овочів, легкий і насичений смаком, ідеальний для здорового та поживного обіду!
Час
1h
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountScalda l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio; aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla traslucida, circa 5 minuti.
Unisci la pasta di arachidi e mescola bene.
Aggiungi il brodo di pollo e i pomodori pelati, porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 10 minuti.
Incorpora le carote, la patata dolce e il pollo a dadini; cuoci per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungi il cavolo riccio e l'okra, continua a cuocere per altri 10-15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.
Servi caldo, guarnito con un pizzico di peperoncino se desiderato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Зімбабвійський протеїновий суп з курки та овочів — це дуже улюблена страва кухні Sudafricana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Арахісова паста є джерелом білка та корисних жирів, роблячи суп більш поживним і ситним.
Так, ви можете використовувати тофу або бобові, наприклад квасолю чи сочевицю, для вегетаріанської версії.
Так, суп має помірну калорійність і може бути легко інтегрований у низькокалорійну дієту.
Ви можете зберігати його в холодильнику в герметичному контейнері 3-4 дні або заморозити для подальшого використання.
Ви можете додати інші овочі, наприклад кабачки або шпинат, щоб ще більше збагатити суп.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
