La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/251029-a87f3a711cd244909a407c5b958cd0e6.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Відкрийте для себе свіжу та легку страву з кабачків у поєднанні з протеїновим соусом із йогурту та часнику — ідеально для здорового обіду!
Час
35m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
25 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione; di solito ci vogliono circa 15 minuti. Scolala e mettila da parte.
Lava e taglia le zucchine a rondelle sottili.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi le zucchine; cuoci per circa 5-7 minuti fino a quando non si ammorbidiscono.
Aggiungi l'aneto fresco, il sale e il pepe, mescolando bene per insaporire.
Nel frattempo, in una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'aglio tritato, un pizzico di sale e un po' di pepe fino a ottenere una salsa omogenea.
Servi le zucchine calde su un letto di quinoa e guarnisci con la salsa di yogurt e aglio.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Кабачки з кропом та часниково-йогуртовим соусом — це дуже улюблена страва кухні Turca, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Кабачки багаті на вітаміни та мінерали, мають низьку калорійність і високий вміст води, чудово підходять для зволоження організму.
Так, ви можете використовувати коричневий рис, полбу або ячмінь, залежно від ваших уподобань.
Так, він повністю рослинний і багатий на білок завдяки грецькому йогурту.
Ви можете додати щіпку меленого перцю чилі або паприки до соусу для пікантного відтінку.
Звичайно! Ви можете приготувати кабачки та йогуртовий соус заздалегідь і зберігати їх у холодильнику.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
