Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e ricca di proteine del cavolo giamaicano con pollo, perfetta per un pranzo saziante e nutriente!
时间
25m
份量
1 份
难度
Facile
Affettare sottilmente la cipolla rossa, il peperone verde e il cipollotto fresco.
Scaldare l'olio di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
Aggiungere cipolla, peperone e cipollotto e rosolare per circa 4 minuti fino a che si ammorbidiscono.
Se si desidera, aggiungere il peperoncino fresco, il timo, sale e pepe, mescolando bene.
Incorporare il cavolo cappuccio e le carote grattugiate, coprire e cuocere a fuoco medio-basso per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Versare l'aceto di mele e l’eritritolo, continuando la cottura scoperto per altri 3-4 minuti fino a che il cavolo è tenero.
Aggiungere il pollo cotto a cubetti, mescolare bene e servire caldo.
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
版本对比
选择最适合今日餐桌的版本。
饮食文化
Cavolo Jamaicano High- è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
