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简单, 中国

Filetto di Pesce Bianco al Vapore con Tofu Stile Cantonese

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Filetto di Pesce Bianco al Vapore con Tofu Stile Cantonese

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri un piatto leggero e ricco di proteine: filetto di merluzzo al vapore con tofu, perfetto per una cena sana e gustosa!

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时间

15m

份量

1 份

难度

Facile

食材

120 g di filetto di merluzzo
70 g di tofu
1 cucchiaio di salsa di soia leggera
1 spicchio d'aglio tritato
1 cm di zenzero fresco grattugiato
1 peperoncino fresco affettato
2 cucchiai di acqua
1 cucchiaino di amido di mais
1 cucchiaino di olio di sesamo tostato
1 cipollotto fresco tritato
80 g di riso di cavolfiore cotto

做法

1

Porta a ebollizione 400 ml d'acqua in una pentola con vaporiera.

2

In una ciotola mescola l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato e il peperoncino affettato. Aggiungi la salsa di soia leggera, l'olio di sesamo, l'amido di mais diluito in acqua e mescola bene.

3

Posiziona il tofu a cubetti nella vaporiera e cuoci per 2 minuti.

4

Aggiungi il filetto di merluzzo sopra il tofu, copri e cuoci a vapore per 3 minuti.

5

Trasferisci il tutto su un piatto e versa la salsa preparata sopra. Cospargi con il cipollotto fresco tritato.

6

Servi subito accompagnato da una porzione di riso di cavolfiore.

营养概览

320 kcal

Calorie

34 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Filetto di Pesce Bianco al Vapore con Tofu Stile Cantonese

Filetto di Pesce Bianco al Vapore con Tofu Stile Cantonese è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Filetto di Pesce Bianco al Vapore con Tofu Stile Cantonese un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Filetto di Pesce Bianco al Vapore con Tofu Stile Cantonese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Filetto di Pesce Bianco al Vapore con Tofu Stile Cantonese

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