饮食文化
的故事 Frijoles
Frijoles 是 Messicana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali frijoles, arricchiti con quinoa e spezie per un pranzo nutriente e gustoso!
时间
45m
份量
4 份
难度
Facile
400 kcal
Calorie
24 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountSciacquare i fagioli neri sotto acqua corrente e metterli in una pentola capiente. Aggiungere la quinoa, la cipolla, l'aglio, il jalapeño e l'olio d'oliva.
Versare acqua sufficiente a coprire gli ingredienti di 5 cm. Portare a ebollizione.
Ridurre la fiamma e lasciar cuocere per circa 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli sono teneri e la quinoa è cotta.
Aggiungere il cumino, la paprika, il coriandolo e il sale a piacere; mescolare bene e cuocere per altri 5 minuti.
Servire caldo, guarnito con ulteriore coriandolo fresco se desiderato.
版本对比
选择最适合今日餐桌的版本。
饮食文化
Frijoles 是 Messicana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Facile 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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