食の文化
ストーリー： Frijoles
Frijoles は Messicana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali frijoles, arricchiti con quinoa e spezie per un pranzo nutriente e gustoso!
時間
45m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
400 kcal
Calorie
24 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
食材
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1
Sciacquare i fagioli neri sotto acqua corrente e metterli in una pentola capiente. Aggiungere la quinoa, la cipolla, l'aglio, il jalapeño e l'olio d'oliva.
2
Versare acqua sufficiente a coprire gli ingredienti di 5 cm. Portare a ebollizione.
3
Ridurre la fiamma e lasciar cuocere per circa 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli sono teneri e la quinoa è cotta.
4
Aggiungere il cumino, la paprika, il coriandolo e il sale a piacere; mescolare bene e cuocere per altri 5 minuti.
5
Servire caldo, guarnito con ulteriore coriandolo fresco se desiderato.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Frijoles をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Frijoles は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Frijoles
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