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简单, 德国

German Lebkuchen Low Fat

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German Lebkuchen Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Prova i nostri Lebkuchen fit: dolcetti speziati, leggeri e ricchi di proteine!

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时间

42m

份量

36 份

难度

Media

食材

200 g di farina d'avena
100 g di miele
1 uovo grande
50 g di zucchero di cocco
50 g di albume d'uovo
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 cucchiaino di cannella in polvere
1/2 cucchiaino di chiodi di garofano in polvere
1/2 cucchiaino di noce moscata grattugiata
100 g di mandorle tritate
50 g di frutta secca mista (uvetta, albicocche secche)

做法

1

In una ciotola grande, sbatti il miele, lo zucchero di cocco e l'uovo fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi l'albume e mescola bene.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina d'avena, il bicarbonato, la cannella, i chiodi di garofano e la noce moscata. Mescola gli ingredienti secchi e incorporali al composto umido fino a formare un impasto appiccicoso.

3

Aggiungi le mandorle tritate e la frutta secca, mescolando fino a distribuirli uniformemente.

4

Copri l'impasto e mettilo in frigorifero per almeno 2 ore.

5

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

6

Stendi l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato fino a raggiungere uno spessore di circa 1 cm.

7

Ritaglia i biscotti nelle forme desiderate e disponili sulla teglia, lasciando spazio tra di loro.

8

Cuoci in forno per 10-12 minuti o fino a quando sono leggermente dorati.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di gustarli o conservarli in un contenitore ermetico.

营养概览

85 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

3 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 German Lebkuchen Low Fat

German Lebkuchen Low Fat è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare German Lebkuchen Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare German Lebkuchen Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

German Lebkuchen Low Fat

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