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Легко, Німецька

German Lebkuchen Low Fat

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German Lebkuchen Low Fat

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Версія Original

Prova i nostri Lebkuchen fit: dolcetti speziati, leggeri e ricchi di proteine!

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Час

42m

Порції

36 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

200 g di farina d'avena
100 g di miele
1 uovo grande
50 g di zucchero di cocco
50 g di albume d'uovo
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 cucchiaino di cannella in polvere
1/2 cucchiaino di chiodi di garofano in polvere
1/2 cucchiaino di noce moscata grattugiata
100 g di mandorle tritate
50 g di frutta secca mista (uvetta, albicocche secche)

Приготування

1

In una ciotola grande, sbatti il miele, lo zucchero di cocco e l'uovo fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi l'albume e mescola bene.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina d'avena, il bicarbonato, la cannella, i chiodi di garofano e la noce moscata. Mescola gli ingredienti secchi e incorporali al composto umido fino a formare un impasto appiccicoso.

3

Aggiungi le mandorle tritate e la frutta secca, mescolando fino a distribuirli uniformemente.

4

Copri l'impasto e mettilo in frigorifero per almeno 2 ore.

5

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.

6

Stendi l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato fino a raggiungere uno spessore di circa 1 cm.

7

Ritaglia i biscotti nelle forme desiderate e disponili sulla teglia, lasciando spazio tra di loro.

8

Cuoci in forno per 10-12 minuti o fino a quando sono leggermente dorati.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di gustarli o conservarli in un contenitore ermetico.

Харчова цінність коротко

85 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

3 g

Grassi

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Культура їжі

Історія German Lebkuchen Low Fat

German Lebkuchen Low Fat è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare German Lebkuchen Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare German Lebkuchen Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

German Lebkuchen Low Fat

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