Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza dell'insalata greca di tonno in una versione fit, ricca di proteine e quinoa!
时间
35m
份量
4 份
难度
Facile
Cuoci la quinoa in acqua salata secondo le indicazioni sulla confezione, quindi scolala e lasciala raffreddare.
In una ciotola capiente, unisci il tonno scolato, il cetriolo, i pomodorini e la cipolla rossa.
Aggiungi la quinoa cotta e raffreddata al mix di ingredienti.
In una piccola ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, sale e pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare.
Aggiungi la feta sbriciolata e il prezzemolo fresco prima di servire.
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Greek Tuna Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
