За категорією
Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza dell'insalata greca di tonno in una versione fit, ricca di proteine e quinoa!
Час
35m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
Cuoci la quinoa in acqua salata secondo le indicazioni sulla confezione, quindi scolala e lasciala raffreddare.
In una ciotola capiente, unisci il tonno scolato, il cetriolo, i pomodorini e la cipolla rossa.
Aggiungi la quinoa cotta e raffreddata al mix di ingredienti.
In una piccola ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, sale e pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare.
Aggiungi la feta sbriciolata e il prezzemolo fresco prima di servire.
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Greek Tuna Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →
