Tasty 4 Recipe Card™
Prova questa versione leggera e proteica dei noodles giapponesi, ricca di verdure e sapore!
时间
25m
份量
1 份
难度
Facile
Porta a ebollizione una pentola d'acqua, quindi aggiungi gli shirataki e cuocili per 2-3 minuti. Scolali e condiscili con poche gocce di olio di sesamo.
In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo tostato a fuoco medio-alto.
Aggiungi i broccoli e cuoci per circa 3 minuti, fino a che non risultano di un verde brillante.
Incorpora il peperone e le carote a fiammifero e cuoci per altri 2 minuti.
Aggiungi gli shirataki, il tofu sbriciolato, la salsa di soia, il mirin, la salsa piccante e lo zenzero grattugiato.
Mescola bene e lascia cuocere per 2-3 minuti, affinché i sapori si amalgamino.
Servi caldo, guarnendo con semi di sesamo tostati e cipollotto fresco.
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Japanese Pan Noodles High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
