饮食文化
的故事 Lamingtons australiani zucca e cannella Protein
Lamingtons australiani zucca e cannella Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
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Dolcetti australiani leggeri e proteici: spugna di zucca e cannella ricoperta di cioccolato fondente, senza rinunce al gusto. Solo 198 kcal di pura golosità fit.
时间
53m
份量
12 份
难度
Media
198 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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免费订阅 Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. Rivestire uno stampo rettangolare (20x30 cm) con carta forno.
In una ciotola, frullare la zucca cotta con lo yogurt greco fino a ottenere una crema liscia.
In un'altra ciotola, montare le uova con eritritolo e vaniglia fino a raddoppiare di volume (circa 3 minuti con le fruste elettriche).
Incorporare delicatamente il composto di zucca e yogurt alle uova.
Setacciare insieme farina di mandorle, farina integrale, lievito e cannella, poi unire al composto con movimenti decisi.
Aggiungere l'olio di cocco fuso mescolando uniformemente.
Versare l'impasto nello stampo, livellare e cuocere a 180°C per 25-28 minuti fino a quando uno stuzzicadenti esce pulito.
Sfornare e far raffreddare completamente su una gratella.
Tagliare la spugna a cubi regolari di circa 5 cm di lato.
Sciogliere il cioccolato fondente a bagnomaria insieme a 5 g di olio di cocco e latte di mandorla, mescolando fino a consistenza liscia e fluida.
Mettere il cocco disidratato in un piatto.
Infilzare ogni cubo con uno stuzzicadenti, tuffare velocemente nel cioccolato fuso, poi passare nel cocco pressando delicatamente.
Riporre i lamingtons su un vassoio rivestito di carta forno e refrigerare per 45 minuti fino a completo rassodamento del cioccolato.
Servire freddi o a temperatura ambiente.
版本对比
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饮食文化
Lamingtons australiani zucca e cannella Protein 是 Italiana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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