Tasty Table Diary

メディア, イタリア

Lamingtons australiani zucca e cannella Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Lamingtons australiani zucca e cannella Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Dolcetti australiani leggeri e proteici: spugna di zucca e cannella ricoperta di cioccolato fondente, senza rinunce al gusto. Solo 198 kcal di pura golosità fit.

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時間

53m

人数

12 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

198 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

9 g

Grassi

食材

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作り方

1

Preriscaldare il forno a 180°C. Rivestire uno stampo rettangolare (20x30 cm) con carta forno.

2

In una ciotola, frullare la zucca cotta con lo yogurt greco fino a ottenere una crema liscia.

3

In un'altra ciotola, montare le uova con eritritolo e vaniglia fino a raddoppiare di volume (circa 3 minuti con le fruste elettriche).

4

Incorporare delicatamente il composto di zucca e yogurt alle uova.

5

Setacciare insieme farina di mandorle, farina integrale, lievito e cannella, poi unire al composto con movimenti decisi.

6

Aggiungere l'olio di cocco fuso mescolando uniformemente.

7

Versare l'impasto nello stampo, livellare e cuocere a 180°C per 25-28 minuti fino a quando uno stuzzicadenti esce pulito.

8

Sfornare e far raffreddare completamente su una gratella.

9

Tagliare la spugna a cubi regolari di circa 5 cm di lato.

10

Sciogliere il cioccolato fondente a bagnomaria insieme a 5 g di olio di cocco e latte di mandorla, mescolando fino a consistenza liscia e fluida.

11

Mettere il cocco disidratato in un piatto.

12

Infilzare ogni cubo con uno stuzzicadenti, tuffare velocemente nel cioccolato fuso, poi passare nel cocco pressando delicatamente.

13

Riporre i lamingtons su un vassoio rivestito di carta forno e refrigerare per 45 minuti fino a completo rassodamento del cioccolato.

14

Servire freddi o a temperatura ambiente.

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食の文化

ストーリー: Lamingtons australiani zucca e cannella Protein

Lamingtons australiani zucca e cannella Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Lamingtons australiani zucca e cannella Protein をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Lamingtons australiani zucca e cannella Protein は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Lamingtons australiani zucca e cannella Protein

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