Tasty 4 Recipe Card™
Rivisitazione della classica tart canadese al sciroppo d'acero e burro, ridotta a monoporzione con macro controllate. Mantiene l'aroma dolce e caramellato della ricetta originale con una base proteica e carboidrati ridotti.
时间
25m
份量
1 份
难度
Media
Preriscaldare il forno a 175°C. Preparare uno stampo per tart monoporzione (8 cm) con pasta proteica o base di mandorle macinate (30g mandorle + 1 uovo) pressate sul fondo.
In una ciotola, mescolare 15g di burro softened con 10g di eritritolo fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungere 1 uovo intero, 20ml di sciroppo d'acero (o estratto d'acero con stevia), 1/4 cucchiaio di farina di mandorle, 1/4 cucchiaio di estratto di vaniglia e un pizzico di sale; mescolare bene.
Versare il composto nello stampo, cospargere con 15g di uvetta (o mirtilli disidratati).
Cuocere per 14-16 minuti fino a quando il ripieno risulta set e leggermente dorato.
Lasciar riposare 3 minuti prima di sfornare; servire tiepido.
248 kcal
Calorie
10 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Maple Butter Tart - Versione Monoporzione Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
