Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della paella di mare, un piatto sano e gustoso!
时间
35m
份量
1 份
难度
Media
Inizia cuocendo il riso integrale in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Di solito richiede circa 30 minuti.
Nel frattempo, trita finemente la cipolla e l'aglio e taglia il peperone a cubetti.
In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva e fai soffriggere la cipolla e l'aglio a fuoco medio per circa 2 minuti, fino a quando diventano traslucidi.
Aggiungi il peperone e continua a cuocere per altri 5 minuti.
Unisci i gamberetti, i calamari e le cozze, e cuoci per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungi il pomodoro tagliato a cubetti e lo zafferano, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Scola il riso e aggiungilo nella padella con i frutti di mare, mescolando delicatamente per unire tutti gli ingredienti.
Regola di sale e pepe e cuoci per altri 2-3 minuti per riscaldare tutto.
Servi la paella guarnita con prezzemolo fresco tritato.
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
25 g
Carboidrati
12 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Paella al Seafood è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
