Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della tradizionale pasta per kolacky polacchi: il ripieno di noci mantiene l'autenticità della ricetta originale ma con proteine aggiunte (albume in polvere), zucchero naturale sostitutivo e proporzioni ridimensionate per una monoporzione ad alto profilo proteico.
时间
23m
份量
1 份
难度
Facile
Pesare 80g di noci tritate finemente e trasferire in una ciotola.
In una seconda ciotola, montare leggermente 1 albume d'uovo con 15g di polvere d'albume e 5g di eritritolo fino a ottenere una consistenza cremosa.
Incorporare delicatamente le noci tritate alla miscela d'albume, mescolando con un cucchiaio di legno.
Aggiungere 5g di miele grezzo e 2g di vaniglia in polvere, amalgamando bene.
Formare 8-10 piccole quenelle con due cucchiaini e disporre su carta forno.
Cuocere a 180°C per 12-14 minuti fino a doratura leggerissima.
410 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Ripieno di Noci Fit polacco - Versione high- Protein è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
