Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare una deliziosa zuppa di wonton leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saziante!
时间
35m
份量
1 份
难度
Media
In una ciotola, unisci il petto di pollo macinato, i gamberi tritati, l'albume, la salsa di soia, l'olio di sesamo, i funghi shiitake e il pepe; mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Prendi una sfoglia di riso, spennella i bordi con un po' d'acqua, deposita un cucchiaio di ripieno al centro, piega a triangolo e sigilla i bordi. Ripeti con l'altra sfoglia.
In una pentola, scalda il brodo di pollo e aggiungi il cipollotto tritato; porta a ebollizione.
Aggiungi il bok choy e cuoci per 4 minuti.
In un'altra pentola, porta a ebollizione acqua salata e cuoci i wonton per circa 4-5 minuti, fino a quando non salgono in superficie; scolali.
Servi i wonton in una ciotola con il brodo e il bok choy, guarnisci con cipollotto fresco.
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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饮食文化
Zuppa di Wonton High- Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
