Name: Bean and Bacon Soup Low Fat
Cuisine: Americká

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la nostra zuppa di fagioli e tacchino: leggera, ricca di proteine e saporita, perfetta per un pranzo sano e saziante!

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Čas

1h

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredience

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Postup

1

Inizia mettendo i fagioli in una pentola e coprili con acqua, lasciandoli in ammollo per almeno 6 ore o overnight.

2

Scola e sciacqua i fagioli. In una pentola grande, aggiungi il brodo vegetale, i fagioli, il rosmarino, la foglia di alloro, sale e pepe. Porta a ebollizione.

3

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 30 minuti, fino a quando i fagioli sono teneri.

4

Nel frattempo, in una padella antiaderente, cuoci il petto di tacchino macinato fino a doratura, aggiungendo cipolla, carota e sedano tritati finemente. Cuoci per 5-7 minuti.

5

Aggiungi il composto di tacchino alla pentola con i fagioli e mescola bene. Cuoci per altri 10-15 minuti per amalgamare i sapori.

6

Togli la foglia di alloro e il rosmarino prima di servire.

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Verze Low Carb

Scopri la nostra deliziosa zuppa di fagioli e tacchino, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Čas

1h 30m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

262 kcal

Calorie

33 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Postup

1

Metti i fagioli in una pentola, coprili con acqua e porta a ebollizione. Fai bollire per 2 minuti, poi spegni e lascia riposare coperti per 1 ora. Scola e sciacqua i fagioli.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi il petto di tacchino. Rosola fino a doratura.

3

Unisci la cipolla, la carota e il sedano. Fai soffriggere per circa 5 minuti fino a che le verdure non diventano tenere.

4

Aggiungi i fagioli, il brodo di pollo, il rosmarino, l'alloro e il pepe. Porta a ebollizione.

5

Riduci la fiamma, copri e lascia sobbollire per 1 ora, finché i fagioli sono teneri.

6

Aggiusta di sale e servi caldo, rimuovendo il rosmarino e l'alloro.

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Verze Protein

Scopri la nostra zuppa proteica di fagioli e tacchino, un piatto ricco di sapore e nutrizione, perfetto per il tuo pranzo!

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Čas

1h

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

334 kcal

Calorie

42 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Postup

1

Mettere i fagioli in una pentola capiente e coprirli con acqua; portare a ebollizione e far bollire per 2 minuti. Togliere dal fuoco, coprire e lasciar riposare per un'ora. Scolare e risciacquare i fagioli.

2

In una pentola grande, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la cipolla, la carota e il sedano per circa 5 minuti.

3

Aggiungere i fagioli, il brodo, il rosmarino, l'alloro e il pepe. Portare a ebollizione.

4

Ridurre la fiamma, coprire e lasciare sobbollire per 30 minuti.

5

Aggiungere il petto di tacchino a cubetti e continuare a cuocere per ulteriori 10-15 minuti o fino a quando i fagioli sono teneri e il tacchino è cotto.

6

Togliere il rosmarino e l'alloro prima di servire.

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Verze Low Fat

Scopri la nostra zuppa leggera di fagioli e verdure, ricca di sapore e nutrienti, perfetta per un pranzo sano e saziante!

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Čas

55m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

291 kcal

Calorie

32 g

Proteine

33 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Postup

1

Metti i fagioli in una pentola capiente e coprili con acqua. Porta a ebollizione e fai bollire per 2 minuti. Spegni il fuoco, copri e lascia riposare per 1 ora. Scola e risciacqua i fagioli.

2

In una casseruola, scalda l'olio e fai soffriggere la cipolla per qualche minuto.

3

Aggiungi la zucchina, la carota e il sedano, cuocendo per circa 5 minuti.

4

Versa il brodo vegetale, unisci i fagioli, il rosmarino, l'alloro e il pepe. Porta a ebollizione, poi riduci il calore e fai sobbollire per 25-30 minuti.

5

Aggiusta di sale e servi caldo, rimuovendo il rametto di rosmarino e la foglia di alloro.

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Identita receptu

Kuchyně: Americká

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Bean and Bacon Soup Low Fat

Bean and Bacon Soup Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Americana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Bean and Bacon Soup Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Bean and Bacon Soup Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

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